Programma di sonno irregolare legato alla pressione alta

Jan 10, 2024

Di Laura Williamson, Notizie dell'American Heart Association

Le persone con ritmi di sonno irregolari possono affrontare probabilità sostanzialmente più elevate di ipertensione rispetto a coloro che seguono un programma, anche quando dormono la quantità raccomandata di sonno ogni notte, suggerisce una nuova ricerca.

Lo studio, pubblicato martedì sulla rivista Hypertension, ha scoperto che le persone che dormivano fino a tardi nei fine settimana o variavano gli orari in cui andavano a dormire e si svegliavano durante la settimana avevano sostanzialmente più probabilità di avere la pressione alta, nota anche come ipertensione, rispetto a quelle con pressione alta. routine del sonno più coerenti.

"Ciò indica che le persone potrebbero dover considerare non solo quanto tempo dormono, ma anche riconoscere l'importanza di mantenere un programma di sonno regolare per una salute cardiovascolare ottimale", ha affermato l'autore senior dello studio Danny Eckert, direttore dell'Adelaide Institute for Sleep Health e un ricercatore. professore al College of Medicine and Public Health della Flinders University di Adelaide, Australia.

L’American Heart Association raccomanda agli adulti di dormire dalle sette alle nove ore notturne per promuovere la salute ottimale del cuore e del cervello. La raccomandazione si basa su ricerche precedenti che avevano rilevato che le persone che dormono in media meno di sei ore a notte corrono un rischio molto più elevato di ipertensione, obesità, malattie cardiovascolari e morte prematura. Allo stesso modo, coloro che dormono troppo – più di una media di nove ore a notte – corrono rischi maggiori di ipertensione, ictus, diabete di tipo 2 e morte.

Gli autori del nuovo studio notano che una ricerca precedente che esaminava i collegamenti tra durata del sonno, variazione notturna dei programmi di sonno e ipertensione si basava su dati riportati in poche settimane.

Nel nuovo studio, i ricercatori hanno esaminato i modelli di sonno per un periodo di nove mesi per 12.287 adulti con e senza ipertensione provenienti da 20 paesi. I partecipanti erano prevalentemente uomini di mezza età in sovrappeso. I dati sono stati raccolti da luglio 2020 a marzo 2021. L'analisi ha incluso una media di 181 notti di dati sul sonno e 29 letture della pressione sanguigna per ciascun partecipante.

Lo studio ha definito la pressione alta come una lettura sistolica (numero superiore) di 140 mmHg o superiore o una lettura diastolica (numero inferiore) di 90 mmHg o superiore. (L'AHA e l'American College of Cardiology definiscono l'alta pressione sanguigna come una pressione sistolica pari o superiore a 130 o una pressione diastolica pari o superiore a 80 che rimane elevata nel tempo.)

I ricercatori hanno utilizzato un dispositivo posizionato sotto il materasso per misurare i tempi del sonno (quando le persone andavano a dormire e si svegliavano) e la durata. Hanno scoperto che le persone la cui ora di andare a dormire variava di 90 minuti o più avevano il 92% di probabilità in più di soffrire di ipertensione, rispetto a coloro che si attengono ad un’ora di andare a dormire regolare. Ma anche quelli la cui ora di andare a dormire variava di poco più di 30 minuti da una notte all’altra avevano il 32% in più di probabilità di avere la pressione alta.

"Si tratta di un livello relativamente modesto di variabilità dei tempi del sonno, dato che le persone spesso rimangono alzate fino a tardi nei fine settimana", ha detto Eckert.

Anche dormire fino a tardi era associato a maggiori probabilità di ipertensione, ma meno che non andare a letto in orario. Il risveglio 43 minuti dopo è stato associato a un aumento del 9%.

Come avevano scoperto studi precedenti, la nuova analisi ha mostrato anche un legame tra ipertensione e dormire troppo poco o troppo. Le persone che dormivano meno di sette o più di nove ore avevano il 20%-30% in più di probabilità di avere la pressione alta. Le persone la cui durata del sonno variava di due ore o più da una notte all'altra avevano l'85% in più di probabilità di soffrire di ipertensione rispetto a quelle con meno di un'ora di differenza nella quantità di sonno ricevuto ogni notte.

Lo studio dei modelli di sonno per nove mesi fornisce un set di dati più stabile da cui trarre conclusioni su come il sonno potrebbe influenzare la salute del cuore, ha affermato la dott.ssa Reena Mehra, professoressa di medicina e direttrice del programma di ricerca sui disturbi del sonno presso la Cleveland Clinic Sleep Disorders. Centro nell'Ohio. Mehra non è stata coinvolta nel nuovo studio.